腹胀排便困难怎么办?

武汉明德肛肠医院发布时间:2013-3-13阅读:

    腹胀排便困难怎么办?生活节奏快,工作压力大,饮食无规律,导致很多人出现腹胀、排便困难的症状,长期排便困难会对人体产生很严重的影响,很多毒素被肠道吸收,面部也会变得暗淡无光。那么怎么解决腹胀、排便困难呢?且听武汉明德肛肠医院的专家分析。

    腹胀、排便困难主要是消化不良所致,所以解决排便困难的重点就是促进食物消化,主要有以下几个重点:

    1、腹部按摩法:以肚挤为中心,双手平放,按照顺时针方向,轻柔腹部,以感觉到腹热为主,大量的医学证明,按摩能够促进肠胃蠕动,加快人体的新陈代谢。

    2、摄入充足的水分:水分能够软化粪便,保持肠道的正常蠕动,防止大便干燥,有效的缓解排便困难的症状。

    3、适当的锻炼:经常去户外运动,能够加快肠道的新陈代谢,减少腹胀、排便困难的症状。

    4、多吃润肠的食物:如酸奶、香蕉、蜂蜜,都具有润肠的功效,加快肠胃的新陈代谢。

    5、减少辛辣、刺激的食物:辛辣、刺激的食物,容易使肠道产生燥热,大便秘结,导致腹胀等症状。尽量多食富含纤维素多的食物,能够促进人体的新陈代谢。

    以上的内容就是武汉明德肛肠医院的专家关于“腹胀排便困难怎么办”的相关回答,当腹胀、排便困难时,千万不要乱用泻药,一旦停药会使排便困难的症状更加严重,如果你还有任何的疑问,可随时咨询武汉明德肛肠医院的在线医生。

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